Traumaerfahrungen werden im Körper gespeichert. Gleichzeitig entzieht sich der eigene Körper aus reinem Selbstschutz dem Gefühl und dem Geschehen, was meistens ein unbewusster Prozess ist. Was bleibt ist das Gefühl, sich nicht wirklich zu gehören, nicht in sich zu Hause zu sein. Die Verbindung von Atem, Bewegung und Achtsamkeit wie in Yoga-Übungen ist geeignet, die verlorenen Brücken wieder herzustellen, zur Stabilisierung beizutragen und ganzheitliche Heilungsprozesse anzustoßen. Dazu gibt es konkrete Übungsmaterialien mit Fotos. Das Buch befasst sich ausführlich mit den Wirkweisen von Trauma und Körperarbeit (in diesem Fall Yoga) und ist deshalb auch für Menschen interessant, die Yoga nicht aktiv nutzen.