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"Wie kann ich den Trennungsschmerz überwinden?"
Trennung verarbeiten: 10 Super Tipps
Von: Donna Vita
In diesem Text finden Sie eine Sammlung der besten Tipps zum Thema Trennung verarbeiten und Trennungsschmerz überwinden.
Wie kann man vor allem in der Anfangszeit nach einer Trennung den oft sehr starken Liebeskummer am besten verkraften und überwinden? Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 1. Gefühle zulassen Ja, Trennungsschmerz, Trauer und andere Gefühle die man nach der Trennung hat, fühlen sich unangenehm an. Gerade deshalb ist es wichtig, diese Gefühle absichtlich zuzulassen, damit all der unangenehme Kram schneller verarbeitet wird. Es erfordert Mut und Stärke, um da durchzukommen und man sollte auch folgendes bedenken: Wenn die Gefühle nicht zugelassen werden, dann bleibt der Schmerz noch länger da und man leidet länger. Schlimmstenfalls führt das Verdrängen der unangenehmen Gefühle geradewegs in die Depression. Sie sehen also, das Zulassen der störenden Gefühle ist notwendig. Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 2. Ablenken ist keine Lösung Ablenken ist leider immer noch einer der häufigsten Anti-Liebeskummer Tipps, die man so hört und es ist auch einer der schädlichsten. Fallen Sie nicht darauf herein! Nochmal: Ablenken bedeutet nichts anderes als Verdrängen der Gefühle. Es ist einer der Hauptgründe, warum Leute nach einer Trennung in der Depression landen. Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 3. Bewegung verbessert die Stimmung Die Ursache der besseren Stimmung ist die Freisetzung von Glückshormonen, die die Stimmung aufhellen. Vielleicht kennen Sie diesen Effekt ja bereits schon. Sie müssen sich auch nicht abquälen, um sich genügend zu bewegen. Eine halbe Stunde alle Paar Tage ist dabei mehr als ausreichend. Tun Sie etwas, was Ihnen Spaß macht, um sich genügend zu bewegen. Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 4. Kein Kontakt zum Ex Partner Tatsächlich bringt jeglicher Kontakt zum Ex-Partner zumindest in der Anfangszeit noch viel mehr unangenehme Gefühle und Trennungsschmerzen hoch. Damit wird es schwieriger, den ganzen Liebeskummer schnell zu überwinden. Statt sich auf diese Weise mit schmerzhaften Gefühlen zu überfordern, ist es besser, den Kontakt zum Ex-Partner in der ersten Wochen möglichst komplett einzustellen. Dies hilft sogar dann, wenn man den oder die Ex zurück gewinnen will. Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 5. Alles wegräumen, was an Ex erinnert Es kann schon schwierig sein, sich von liebgewonnenen Erinnerungsstücken zu verabschieden, aber es hilft sehr dabei, die Trennung schneller zu verarbeiten. Besonders in Ihrer Wohnung sollten Sie dafür sorgen, dass Sie möglichst wenig an den Ex-Partner erinnert werden. Stellen Sie Möbel um, räumen Sie einige Dinge weg, schaffen Sie eine neue Atmosphäre im Raum. All das kann helfen, den Liebeskummer schnell zu überwinden. Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 6. Schokolade Schokolade und andere Süßigkeiten sollten aber nur als ergänzendes Mittel für besonders schwierige Phasen gesehen werden. Nur durch Schokolade wird man den Trennungsschmerz und Liebeskumemr nicht überwinden können. Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 7. Unterstützung durch Freunde Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 8. Dating Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 9. Natur / Verreisen Natürlich sollte man dabei auch die Gefühle zulassen, um diese zu verarbeiten. An einem neuen Ort kann dies unter Umständen einfacher sein, u.a. weil man nicht durch Dinge aus der gewohnten Umgebung an die zerbrochene Beziehung erinnert wird. Trennung verarbeiten & Trennungsschmerz überwinden: 10. Liebeskummer schnell überwinden Wie man emotionale Wunden heilt, erfahren Sie in dem exzellenten Ratgeber Liebeskummer schnell überwinden auf Liebeskummer.com P.S. Für mehr Tipps und bewährte Strategien zum Thema Ex Partner zurückerobern empfehlen wir Ihnen den Ratgeber-Klassiker Ex zurück gewinnen vom Beraterteam |
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